在忙碌的工作日中，寻找健康、美味又能够帮助减脂的午餐食谱变得尤为重要。下面，我们将为您推荐三款简单易做、营养均衡的午餐食谱，助您在享受美食的同时，也能轻松达到减脂目标。 ### 1. 蒸鱼配蔬菜沙拉 **材料**： - 新鲜鲈鱼一条（约400克） - 胡萝卜、黄瓜各一根 - 生菜一片 - 橄榄油、柠檬汁适量 - 盐、黑胡椒粉少许 **做法**： 1. 鲜鱼洗净后，在两面轻轻划几刀，撒上盐和黑胡椒粉腌制10分钟。 2. 蒸锅加水烧开，放入腌好的鱼，大火蒸8-10分钟至熟透。 3. 蔬菜清洗干净，